[...] lub inne formy aktywności: Siłownia x5 po godzinie, bieganie x5 po 25min Odżywianie: Obecnie ograniczylem posiłki, raczej mało jest produktów , których nie lubię. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, basen Stosowane aktualnie i [...]
[...] i dojdazdy do szkoły, pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: jeżeli chodzi o diete to nie ma problemu bo zaczełam chodzić do dietetyczki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na owoce południowe, czekolade Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie planuje niestety po [...]
[...] szkoła,trening na siłce 4x w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie spacer 2 km ze szkoły Odżywianie: jem ogolnie wszystko,lubie nabial i ryz Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 x silka i planuje aeroby na wioslarzu przyzad [...]
[...] dnia: szkoła spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka ( 2 x tyg) Odżywianie: wszystko lubie duzo jadlem miedzy posilkami i poznym wieczorem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby 3 x tyg koszykówka 1 x tyg trening obwodowy [...]
[...] aktywności: Raz w tygodniu piłka nożna halowa przez ok 1,5 h. Odżywianie: Ok 4 posiłki dziennie. Trochę słodyczy. Średnio 2x w tygodniu mocno kaloryczny obiad. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Ogólnie zdrowy. Lekkie nadciśnienie. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu FBW, w dni [...]
[...] praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodnia trening od jutra Odżywianie: kiedys diete trzymalem teraz bez ale od jutra znow lece z dietka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg silowy a potem bieganie 40 minut Stosowane aktualnie [...]
[...] w ciągu dnia: Wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: HIIT, trening siłowy, pilka nozna Odżywianie: kiedys bardzo duzo, teraz jem tyle ile mi starcza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: HIIT, trening siłowy, pilka nozna Stosowane aktualnie i [...]
[...] 4 godziny w tygodniu wf, 3 razy siłownia, 3 razy aeroby bieganie, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia w/w Odżywianie: nie lubie ryb typu makrela Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy siłownia, 3 razy aeroby bieganie Stosowane aktualnie i [...]
[...] i chipsy, jajka, szynki, mięsa smażone, mało warzyw i owoców, ryby, ziemniaki, mleko, sery brak możliwości gotowania na własną rękę, raczej jem co je rodzina, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej brak alergii żywieniowych Stan zdrowia: astma oskrzelowa + słaba kondycja co daje = częstą zadyszkę po dłuższym wysiłku [...]
[...] studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, spory walki, jogging Odżywianie: wcześniej kiepsko, na chwile obecną jadę na diecie zróżnicowanej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: braj Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x tyg bjj/mma 2x w tyg aeroby 2x w tyg na czco [...]
[...] i 15 min zalecanych ćwiczeń na kolano. Odżywianie: Obecnie jem bez planu, chaotycznie. Kiedyś stosowałam diety VLCD i oczywiście skończyło się to efektem jo-jo. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Uczulenie na sushi. Stan zdrowia: Stan po skręceniu kolana prawego, obita rzepka, łąkotka, stłuczenie biodra. nawykowe skręcenie [...]
[...] w tygodniu Odżywianie: Rano w domu tylko herbata, bez cukru. 8-16 2 drożdżówki + woda lub icetea. 16 - 17 obiad Wieczorem woda, herbata (bez cukru), czasem 1 piwo. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Codziennie wieczorem Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] tygodniu Odżywianie: jadłam słodycze i fast foody oraz napoje gazowane słodzone teraz nie jem fast foodów ograniczam jedzenie słodyczy oraz picie napojów gazowanych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń Stan zdrowia: b dobry stan zdrowia oprócz nadwagi Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 a nawet codziennie [...]
[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 23 / 25 Aktywność w ciągu dnia: praca, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 19 % Aktywność w ciągu dnia: czasem praca dorywcza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ww Odżywianie: ww Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: ww Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka ręczna, siatkówka, piłka nożna, jazda na rowerze, Odżywianie: jestem "elastyczny" Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: leki na astme i alergie. astma : Foradil i miflonide Alergia : Amertil Stan zdrowia: astma, alergia Preferowane formy [...]
[...] formy aktywności: Basen, Krav Maga. Odżywianie: Zazwyczaj kanapki, dość dużo kanapek. Fast foody lubię, ale nie jem ich, bo szkoda mi kasy.:P Słodycze czas jem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie mam pojęcia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]
[...] buraczki, albo jakaś surówka, od czasu do czasu zupa. Niestety moja mama wraca z Pracy o godzinie 17-18. Raczej zjadam wszystko. No i dośc często wcinam jakieś owoce. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Niet Stan zdrowia: Zdrowy jak koń! Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko postaram się wykonać. lecz poza domem [...]
[...] - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia, bieganie. Odżywianie: Do tej pory jadłem to na co przyszła mi ochota. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Żadne Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów w tygodniu ok ~30min Stosowane aktualnie i [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: Od czasu do czasu rowerek Odżywianie: Uwielbiam warzywa,owoce i niestety słodycze,które są moją zmorą w walce z kiloskami. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Wszystko ok Stan zdrowia: Wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,rowerek Stosowane aktualnie i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
